Всички знаем, как зимата може да ни се стори безкрайно дълга, тъмна, а ако не я прекарате някъде в планината, и неприятна. Поради по-късите дни и недостатъчната слънчева светлина, тялото ни е изложено на нежелан стрес – съответно пролетният сезон трябва да е в духа на рестартиране на тялото и ума. Плуването именно е идеален начин за подпомагане на естествения процес на детоксикация и подобряване на цялостното състояние на организма.
Според експерти от британския уебсайт Swim Central, плуването не само подобрява физическата форма, но и помага за психологическото благополучие благодарение повишеното отделяне на ендорфини.
Физически ползи
Плуването е комплексна тренировка, в която участват мускулите на цялото тяло и не се натоварват ставите. Следователно е подходящ и за тези, които поради здравословни проблеми не могат например да посещават фитнес зала, да бягат или да карат колело. Водата оказва естествено съпротивление на тялото, така че не е излагано на прекомерно натоварване. В басейна и естествените водни басейни подобряваме мускулната сила и гъвкавостта си.
Душевно спокойствие
Движейки се във водата тялото релаксира и стресът намаля. Водата има успокояващ ефект върху нервната система, което подобрява настроението ни и намалява чувството на тревожност. Може би и вие често се борите с чувството на умора и депресия през зимата? Не сте сами. Този вид движение е чудесен начин буквално да се откъснете от подобен тип усещания.
Детокс
Кучетата ядат трева, за да почистят храносмилателния си тракт. Детоксикацията е естествен процес, чрез който тялото се освобождава от токсините, натрупани през зимните месеци. Плуването засилва кръвообращението и стимулира лимфната система, което спомага за изхвърлянето на вредните вещества. Комбинацията от упражнения и подпомагането на лимфата следователно прави плуването идеална дейност за пролетно прочистване на организма.
Имунитет
Макар сред нас да има изключения в лицето на моржуващите, за които зимата предлага безброй възможности за гмуркане и плуване, имунната система на повечето от нас не е в особено добро състояние на пролет. Плуването я укрепва, което в последствие помага на тялото да се справи с прехода към по-топлите месеци.
